TRAINING FÜR BEGINNER UND FORTGESCHRITTENE

Selbstverteidigung

Egal ob der Angriff von vorne, hinten oder der Seite erfolgt, ob mit Messer oder Stock: IKMF Krav Maga bietet zu allen Angriffsszenarien realistische und vor allem erprobte Verteidigungstechniken. Diese beinhalten unter anderem:

• Abwehr von Schlägen und Tritten
• Abwehr von Bedrohungen mit Waffen
• Abwehr von Angriffen mit Waffen (Messer, Pistolen, Stöcken, Steinen etc.)
• Bodentechniken
  

Schärfung der Wahrnehmung und Aufbau mentaler Stärke

Eine körperliche Konfrontation entsteht oft, weil vorherige Warnsignale ignoriert oder falsch interpretiert wurden. Krav Maga ist ein ganzheitliches Verteidigungssystem und bietet deshalb auch Strategien, um gar nicht erst in eine solche Situation zu kommen.

• Aufmerksamkeitstraining
• Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen
• Aufbau der eigenen mentalen Stärke und Stärkung des Selbstwertgefühls
  

Fitness

Um in Konflikten bestehen zu können benötigt man eine gute Fitness – sei es um zu fliehen oder zu kämpfen. In einem Kampf kommt es auf eine sehr spezielle Kombination von Kraft, Explosivität und Ausdauer an. Daher biete ich Dir ein spezifisches, individuell auf Dich zugeschnittenes Fitnesstraining an.

• Fighter‘s Fitness (speziell für den Kampf entwickelt) 
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Kraft Training (mit und ohne Equipment)
• Zirkeltraining